~Cómo cuidar nuestro ecosistema vulvo-vaginal y porqué es súper importante!🐚👇

Sabías que nuestra vagina tiene su propio mecanismo de higiene y defensa?

Y todo esto está a cargo de toda una comunidad de bacterias, hongos e incluso protozoos que conviven de manera armónica cuando toda esta flora vaginal se encuentra en equilibrio 🙌

Los más importantes son los Lactobacilos que son los responsables de mantener un ambiente ácido (el PH vaginal de una mujer en edad fértil es de 4 aprox) dónde no puedan prosperar patógenos, ya que estos necesitan un ambiente más alcalino.

Por esta razón es súper importante cuidar y nutrir estos aliados y sobretodo NO usar productos que alteran nuestro ph cómo: Perfumes❌ Jabones❌ Duchas vaginales❌ y productos descartables de gestión menstrual cómo toallitas y peor aún tampones ❌ estos afectan no sólo el ph sino también la humedad y temperatura de nuestra vulvo-vagina por lo que generan un ambiente aún más propicio para que prosperen bacterias y hongos patógenos🦠

Por esto mismo es que es tan importante dejar de usar protectores diarios descartables, imagínense el desequilibrio que estos crean al ser usados todos los días 😣👎

Además para potenciar una flora vaginal sana debemos tener en cuenta las siguientes cosas:

✔️ Una correcta higiene íntima, limpiarse de adelante hacia atrás e higienizarse después de tener relaciones.

✔️Una alimentación variada que incluya vegetales crudos, fruta, fermentos (chucrut, yogurt, kombucha, kéfir, etc) especialmente si tomaste antibióticos ⚠️

✔️Utilizar ropa interior de fibras naturales que dejen fluir el aire y no acumular humedad.

✔️Lavar la vulva sólo con agua o si sentís que necesitás usar algo (más por costumbre que otra cosa) buscar un limpiador muy suave que respete tu ph.

✔️ Manejo del estrés, sí, también afectar a tu vagina y mucho.

✔️ Incorporar prácticas como vaporizaciones vaginales, lavado con aguas de hierbas, baños de asiento, etc.

 

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